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福井県の総合温浴施設リライムのスタッフがつづるブログです。
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水分補給
2014年05月26日 (月) | 編集 |

いつもフィットネスジム・スタジオ・プールを
ご利用頂き、ありがとうございます

はじめまして、フィットネスの中吉(なかよし)です。

大吉ではなく中吉ですが、
皆様『なかよく』して下さい (笑)

よろしくお願いします

ところで、先日の女子サッカーのアジアカップ準決勝は
ご覧になられましたでしょうか

体力、気力を最大限に使いきった、素晴らしい試合でした

そんな試合の中で、延長に入って
選手の足の動きが次第に鈍くなり足がつったり
痙攣したりということがありました。

皆様の中でも、足がつったり、痙攣したりを
経験したことのある方が多いと思います

私も、最近つることが多いのですが、
運動中や就寝前の水分補給は必須です

そして、カルシウム・マグネシウム・カリウムなどの栄養を、
積極的に摂るようにしましょう

運動前にバナナを食べたり、
運動中にグレープフルーツジュースを飲んだり、
アーモンドチョコを食べたりするのもオススメです

あとは、リライムの温泉に入って疲れを取りましょう

それでは、皆様のご来店をお待ち致しております

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